Los seres humanos pueden sobrevivir durante días o semanas sin comida, pero solo pueden sobrevivir unos minutos sin respirar. Es por ello que la respiración es fundamental para la vida. Sin embargo, una respiración profunda trae muchos otros beneficios que pueden resultar desconocidos.
Por ejemplo, los ejercicios de respiración ayudan a controlar la atención, la concentración y las emociones. También, permiten conseguir una sensación de relajo y que nos concentremos al momento de hablar.
Dejamos 3 juegos de respiración que puedes realizar con tus estudiantes.
La respiración profunda y lenta permite aprovechar todo el espacio disponible en nuestros pulmones, potenciando la concentración y calma.A continuación, encontrarás tres juegos de respiración para trabajar en el aula.Respirando como los elefantes. ¿Cómo se hace? Invita a los estudiantes a que se paren con las piernas ligeramente separadas y que respiren como elefantes. Para ello, toman aire por la nariz de forma profunda, levantando sus brazos como si estos fueran la trompa del animal e intentan que el abdomen se hinche. Al exhalar, deben bajar los brazos mientras se inclinan hacia adelante, llevando la “trompa del elefante” hacia abajo.El juego de la serpiente. ¿Cómo se hace? Cada estudiantes se sienta en una silla con la espalda recta. Ubican sus manos en el abdomen y toman aire en profundidad por la nariz durante 4 segundos. Podemos contar el tiempo por ellos notando a su vez cómo se hinchan sus vientres. Después, deben dejar ir ese aire mientras hacen el sonido de la serpiente. El sonido durará todo lo que ellos puedan.Dibujando respiros. ¿Cómo se hace? Se pide al estudiante que haga un dibujo concreto mientras respira. Puede ser una cadena de montañas, el símbolo del infinito, la forma de sus manos, etcétera. Lo importante es que el trazo tenga subidas y bajadas que simbolicen el ritmo de la respiración.
Umáximo, una plataforma educativa, puede ser la mano derecha para cualquier docente de aula, con múltiples funcionalidades en un solo lugar. Si aún no has explorado a fondo todo lo que Umáximo ofrece, te invito a seguir leyendo y descubrir cómo puede hacer tu día más productivo y el aprendizaje de tus estudiantes más efectivo.
Enseñar la resolución de problemas matemáticos es uno de los mayores desafíos en la educación. No se trata solo de transmitir fórmulas o procedimientos, sino de desarrollar en los estudiantes habilidades de pensamiento crítico, lógico y creativo. Los problemas matemáticos bien construidos son clave para estimular estas competencias. Un buen problema debe desafiar al estudiante, pero ser accesible y tener un propósito claro en el desarrollo de habilidades matemáticas.
Descubre cómo la funcionalidad "Contenidos" de Umáximo puede transformar tus clases en experiencias dinámicas y efectivas. Con acceso a recursos educativos bien organizados, actividades interactivas y solucionarios prácticos, esta herramienta te permite ahorrar tiempo en la planificación y captar la atención de tus estudiantes. En este artículo aprenderás a combinar estos recursos y crear clases más atractivas y participativas. Haz que cada clase cuente.
Colegios
Familias
Simce
